전체 글102 족저근막염 에관한 예방 대책과 해결방안 을 안내해드립니다.( 장시간 서있는분에게 바치는 글) 1. 족저근막염의 정의와 원인족저근막염(Plantar Fasciitis)은 발바닥의 족저근막(발뒤꿈치에서부터 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유띠)에 염증이 생겨 발생하는 질환입니다. 족저근막은 걷거나 뛸 때 발에 가해지는 충격을 흡수하고 발의 아치를 지지하는 중요한 역할을 하지만, 반복적인 스트레스나 과도한 사용으로 인해 손상되면 염증과 통증이 유발됩니다.족저근막염의 주요 원인으로는 발바닥에 지속적으로 압력이 가해지는 활동, 잘못된 신발 착용, 그리고 비만 등이 있습니다. 특히, 달리기, 점프와 같은 고강도 운동을 자주 하는 사람이나 장시간 서 있는 직업을 가진 사람에게서 발병 위험이 높습니다. 또, 평발이나 발의 아치가 높은 경우, 족저근막에 불균형한 부담이 가해져 염증이 생기기 쉽습니다.족저근막염은 보.. 2024. 12. 5. 척추 측만증 에관한 예방 대책과 해결방안 ( 측만증 있으신분들 꼭 읽어봐 주세요) 1. 척추측만증의 정의와 원인척추측만증(Scoliosis)은 척추가 비정상적으로 좌우로 휘어진 상태를 말합니다. 건강한 척추는 정면에서 보았을 때 일직선으로 곧게 보이지만, 척추측만증이 있는 경우 S자나 C자 모양으로 휘어져 있습니다. 척추가 휘어지면 자세 불균형, 통증, 심한 경우 내장 기관에 압박이 가해져 호흡 곤란 등 여러 문제를 유발할 수 있습니다.척추측만증의 원인은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 첫째, 특발성 척추측만증은 가장 흔한 유형으로, 전체 척추측만증 환자의 약 80%를 차지하며 명확한 원인이 밝혀지지 않았습니다. 주로 성장기 청소년기에 발생하며, 유전적 요인이 영향을 미치는 것으로 보입니다. 둘째, 선천성 척추측만증은 출생 시 척추가 비정상적으로 형성된 경우로.. 2024. 12. 5. 골 관절염 의 예방대책과해결방안 ( 관절염있는 환자 분들을 위한 글) 1. 골관절염의 정의와 원인골관절염(Osteoarthritis)은 관절 연골이 점진적으로 손상되고, 관절 주변의 뼈와 조직에 염증과 변형이 생기는 퇴행성 관절 질환입니다. 주로 무릎, 고관절, 척추, 손가락과 같은 부위에서 발생하며, 나이가 들수록 발병률이 높아지는 질환입니다. 골관절염은 노화와 연관된 퇴행성 변화로 흔히 알려져 있지만, 이는 단순히 노화로만 발생하는 것이 아닙니다.골관절염의 주요 원인으로는 관절의 과도한 사용, 외상, 비만, 유전적 요인, 그리고 신체 활동 부족 등이 꼽힙니다. 무리한 운동이나 반복적인 동작으로 관절이 지속적으로 자극을 받으면 연골이 손상되고 염증이 생길 수 있습니다. 특히, 비만은 체중 부하로 인해 무릎과 고관절에 가해지는 압력을 증가시켜 골관절염의 위험을 크게 높이는.. 2024. 12. 5. 청소년 연골 연화증 에관한 예방 대책과 해결방안 ( 청소년 학부형 분들 필독) 1. 연골연화증의 정의와 발병 원인청소년 연골연화증(Chondromalacia)은 관절을 보호하는 연골이 부드러워지거나 손상되어 발생하는 질환으로, 주로 무릎 관절에서 발생합니다. 무릎 연골연화증은 슬개골 아래의 연골이 닳거나 부드러워지면서 염증과 통증을 유발하며, "슬개골 연골연화증"이라고도 불립니다. 청소년기에는 성장과 스포츠 활동이 활발하기 때문에, 이러한 질환이 빈번히 발생할 수 있습니다.연골연화증의 주요 원인 중 하나는 과도한 신체 활동과 잘못된 자세입니다. 특히, 스포츠 활동 중 무릎에 반복적인 압력이 가해지거나 갑작스러운 충격이 발생하면 연골이 손상될 수 있습니다. 또한, 잘못된 자세로 오랜 시간 앉아 있거나 서 있는 습관은 무릎 관절에 부담을 주어 연골 손상을 악화시킬 수 있습니다.비만도 .. 2024. 12. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 26 다음